Style de vie

Qui ne prend pas la route le samedi matin sans penser à la pause café ;) Justine, nutritionniste de Vivaï, nous explique les « vrais » effets de la caféine sur la performance sportive.

Ce n’est donc pas pour rien que notre élément clé pour partir motiver et oublier les premières minutes d’échauffement est la MUSIQUE… C’est ce qui nous amène le rythme, le dynamisme et tous les effets énergisants qui permettent d’augmenter notre motivation. 

La boisson d’amandes a gagné de plus en plus en popularité ces dernières années. On pourrait penser qu’elle est riche en protéines dues aux amandes… Hé bien non ! Une tasse de boisson d’amandes ne fournit qu’un gramme de protéines. Cela en fait un ingrédient intéressant à intégrer à vos smoothies ou vos recettes avant d’aller rouler.

La meilleure façon de commencer son samedi matin, c’est de partir rouler pour 1-2hrs (idéalement à l’extérieur de la ville) avec comme objectif de s’arrêter pour un ptit latte là où on aime se rejoindre.