July 23, 2021

PEPPERMINT est fière de compter parmi ses ambassadrices une athlète inspirante : Valérie Maltais, patineuse de vitesse sur l’équipe canadienne. Ayant entamé sa carrière olympique en 2010 aux Jeux de Vancouver, Valérie est désormais en préparation afin d’assurer sa place aux Jeux Olympiques de Pékin en 2022.


Décris-toi en quelques lignes.

Je tourne en rond depuis plus de 25 ans, le patinage de vitesse fait partie de ma vie depuis l’âge de 6 ans, et aujourd’hui à 31 ans, je définis ma passion non seulement pour ce sport, mais pour l’activité physique. Après mes 3e Jeux olympiques à Pyeongchang en 2018, j’ai fait la transition du patinage de vitesse courte piste vers le patinage de vitesse longue piste. J’avais besoin de nouveaux défis, d’un changement d’air, mais toujours avec comme objectif de faire partie de l’élite et d’atteindre le podium dans ma nouvelle discipline.

Outre le sport, je me définis comme une adepte de l’alimentation, la cuisine, le jardinage et les communications. Mon repas favori est le déjeuner et mon aliment go-to; la banane. Dans mes temps libres, on me retrouve dans la cuisine, dans les magasins de seconde main ou à l’extérieur avec un livre.

J’ai complété une technique en diététique au Collège de Maisonneuve et je suis actuellement à la TÉLUQ pour un BAC en Arts. Je complète des cours qui entourent les relations publiques.



La dernière année et demie a été difficile pour plusieurs athlètes de haut niveau. Qu’est-ce qui a été pour toi le plus difficile
?

J’ai trouvé difficile l’incertitude. J’aime avoir mes objectifs, mon horaire à court et à moyen terme. Lors de la dernière année, grâce à mes objectifs à moyen long terme (les Jeux olympiques de Pékin 2022), j’ai été en mesure de m’entraîner avec la bonne attitude avec ce qui était disponible. Il y a tout de même eu des périodes de découragement et de manque de motivation. Parfois, je complétais mes entraînements plus pour ma santé mentale que pour mes objectifs. La confiance, la visualisation, la résilience, l’incertitude dans mon horaire sont toutes des choses que j’ai apprises et sur lesquelles j’ai dû travailler en tant qu’athlète et individu. Nous avons eu la chance de faire 3 compétitions en janvier et février 2021. Ces compétitions étaient comme des examens pour lesquels j’avais étudié et relus les notes à multiples reprises. Elles se sont super bien déroulées et finalement, je tire un trait positif sur ma saison 2020-2021.


En sachant que le patinage de vitesse est ton sport #1, quelle place occupe le vélo dans ta vie
 ?

Le vélo occupe une place intégrale dans mon programme d’entraînement. Je m’entraîne deux fois par jour, 5 ou 6 jours par semaine, et 3 à 4 de ces entraînements sont sur glace. La majorité de mes autres entraînements se font à vélo. Avec la pandémie lors de la saison dernière, j’ai fait plus de 10 000 km sur mon vélo.


CREDITS:
@DAVEHOLLANDPICS



La pandémie a chamboulé ton entraînement sur glace dû à la fermeture des arénas pendant plusieurs mois, quelles ont été tes alternatives ?

En plus de la fermeture des arénas et des gyms, le système de réfrigération de l’anneau à Calgary était défectueux de septembre 2020 à juin 2021. C’est ainsi que la majorité de mes entraînements se sont retrouvés à vélo. Selon les règles sanitaires de notre fédération sportive, nous ne pouvions pas faire de sortie de vélo en groupe, et ce, jusqu’en janvier 2021, mais depuis, la vie reprend son cours, ce qui fait extrêmement de bien au moral. En « zones 1-2 », nous pouvons faire des rides de groupe. En général, nous partons pour une ride d'environ 3h avec un arrêt dans un café. Deux à trois fois par semaine, je fais aussi des intervalles. Ce type d’entraînement est prescrit selon mon FTP et je dois suivre un ratio de watts.



Quels bienfaits t’apportent ces rides en solo, mais également ces rides d’équipe ?

J’aime les entraînements en solo sur mon vélo, puisque c’est lors de ceux-ci que je peux me concentrer sur mes gains. Lorsque nous sommes en groupe, il est agréable de jaser, prendre un café et faire des kilomètres. Ça permet à toute l’équipe de se retrouver, et ce même si tout le monde n’est pas au même niveau.



Quel est ton plus bel accomplissement au niveau cycliste ? Ce qui te rend le plus fière ?

J’ai fait du vélo tourisme au Mexique avec mon copain, il y a quelques années. Nous avons complété un itinéraire d’une durée de 5 jours dans les montagnes en partant de Puerto Vallarta. C’était un défi, avec un parcours comprenant 4 à 6 heures de vélo par jour. Une aventure extraordinaire que je referais n’importe quand!



Le cyclisme t’a-t-il appris une leçon ? Si oui, laquelle?

Ça m’a pris du temps d'aimer le vélo et d'être à l’aise à vélo puisqu’il me manquait des éléments. Le cyclisme m’a appris qu’il faut de la planification et que le confort sur le vélo est important. La planification de la route, l’hydratation et la nutrition ainsi que le confort et le « fit » sur le vélo sont des éléments importants pour éviter des blessures. Il ne faut pas non plus négliger le confort de nos vêtements et opter pour la technique multicouche afin de ne pas avoir trop froid ni trop chaud.

CREDITS:@DAVEHOLLANDPICS


Quels sont tes projets pour 2021-22 ?

Mon projet ultime sont les Jeux olympiques de Pékin, en février 2022.



Qu’est-ce qui te garde motivée à toujours aller de l’avant ?

Pour garder le cap et la motivation, je me fixe des objectifs à atteindre et ce à court, moyen et long terme.



Quels conseils donnerais-tu à une fille qui vient de commencer le vélo ?

  • Assure-toi d’être confortable sur ton vélo et d’avoir le bon fit. Si tu as mal au dos, au cou ou encore au genou, dis-toi que ce n’est pas normal et que ce n’est pas parce qu’il faut que tu t’habitues à ton vélo.
  • Fais des sorties (surtout au début) avec des personnes de ton calibre.
  • Procure-toi un bib cycliste PEPPERMINT.



Pour quelles raisons fais-tu partie du collectif PEPPERMINT ? Qu’est-ce qui t’a attiré chez PEPPERMINT ?

Je fais partie du collectif PEPPERMINT puisque j’adore les valeurs que promeut la compagnie. En m’associant avec PEPPERMINT, je fais rayonner les couleurs d’une compagnie fièrement québécoise et je partage ma passion pour l’activité physique. De plus, les produits sont sans aucun doute les plus confortables!


Finalement, quel est ton morceau favori de la collection été 2021 ?

Mes produits favoris de la collection SS21 sont le Bib Crystalized Noir et le Maillot Signature Petals Forêt.

CREDITS:@DAVEHOLLANDPICS

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Charte de Grandeurs
XXS
29.0-30.0 in
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30.5-32.0 in
23.5-25.0 in
33.5-35.0 in
29.0 in
S
32.5-34.0 in
25.5-27.0 in
35.5-37.0 in
30.0 in
M
34.5-36.0 in
27.5-29.0 in
37.5-39.0 in
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L
36.5-38.0 in
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39.5-41.0 in
32.0 in
XL
38.5-41.0 in
31.5-35.0 in
41.5-44.0 in
32.0 in
XXL 41.5-43.0 in 35.5-37.0 in 44.5-46.0 in 32.5 in

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4 35 2 8.1875" 20.8
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10 40-41 8 10.1875" 25.9
10.5 41 8.5 10.3125" 26.2
11 41-42 9 10.5" 26.7