Pots Masson PEPPERMINT Pre-Ride
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La boisson d’amande, votre petit secret en pre-ride
La boisson d’amandes a gagné de plus en plus en popularité ces dernières années. On pourrait penser qu’elle est riche en protéines dues aux amandes… Hé bien non ! Une tasse de boisson d’amandes ne fournit qu’un gramme de protéines. Cela en fait un ingrédient intéressant à intégrer à vos smoothies ou vos recettes avant d’aller rouler : son faible contenu en protéines ne risque pas de ralentir la digestion de votre collation, contrairement au lait ou à la boisson de soya qui contiennent de 7 à 9 grammes de protéines par tasse.
RECETTE : Pot Masson PEPPERMINT Pre-Ride
Cette collation est faible en protéines, mais très riche en glucides pour fournir l’énergie nécessaire à vos muscles ! Elle peut être mangée au déjeuner ou à tout moment de la journée, aussi peu que 1h avant votre ride de vélo.
Ingrédients
- 1/3 tasse Gruau minute
- ½ tasse Boisson d’amande sucrée à la vanille
- ½ Banane
- 1 tasse Petits fruits (mûres/framboises/bleuets)
Préparation
- Écraser la banane à l’aide d’une fourchette dans le fond du pot Masson.
- Ajouter le gruau, la boisson d’amandes, les petits fruits et bien mélanger. Écraser les petits fruits si désiré ou les garder intacts.
- Laisser reposer 12h au réfrigérateur
Variante - Vous pouvez choisir de la boisson d’amandes au chocolat ou à la noix de coco pour varier les saveurs. Vous pouvez également ajouter 1 c. à table de cacao si vous préférez les collations chocolatées, ou encore des feuilles de menthe pour plus de fraicheur.
Se conserve au congélateur - Vous pouvez donc en préparer plusieurs à l’avance, et l’attraper au vol avant de partir pour votre journée.
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Nutritionniste Sportive
Sportivore
